ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АНТИСТРЕССОВОЙ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

С.А. НАГОРНЫХ, О.В. РОМАШИН

Федеральный центр лечебной физкультуры и спортивной медицины М3 РФ,

Алтайский медуниверситет

Новый метод массовой оздоровительной физкультуры, Антистрессовая пластическая гимнастика /АПГ/, создан для астенизированных контингентов населения. АПГ позволяет формировать долговременную адаптацию организма к физическим и нервно-психическим нагрузкам без использования стрессорных раздражителей.

АПГ является практической реализацией принципа самосовершенствования применительно к здоровью человека, т.е. АПГ - это совершенствование качеств процесса движения от физического до  мыслительного.

Под здоровьем человека в АПГ подразумевается устойчивое равновесие процессов всех сфер его жизнедеятельности.

Физическое движение, как наиболее привычное и доступное, является начальным этапом и одновременно опорой всему процессу совершенствования. Именно поэтому за основу совершенствования в АПГ принимается качество процесса физического движения, от которого зависит совершенствование других характеристик процесса движения.

Так качество процесса движения в сочленениях - суставах - во многом определяет качественность всего процесса физического движения и является основой здорового естественного движения физического тела.

Но если смотреть шире на процесс физического движения, то можно заметить взаимосвязь между психическим состоянием человека и плавностью движения. Чем комфортнее состояние, тем движение плавнее. И, наоборот, движения человека неуравновешенного становятся угловатыми, резкими. Значит, плавность является основой его естественности, тонизирующего и антистрессорного воздействия на психику человека.

АПГ осуществляет комплексный подход к здоровью человека. Подобный подход осуществим при наличии фактора, объединяющего все процессы жизнедеятельности. Таким фактором является ощущение комфортности и условием безопасного роста нагрузок.

Научившись поддерживать ощущение комфортности в процессе выполнения комплекса упражнений, занимающиеся, тем самым, поддерживают достигнутое состояние психического и физического равновесия. Для его закрепления необходимо постоянное стремление к большей слитности процесса движения и комфортности его восприятия.

Для человека естественно двигаться плавно, мыслить образами, быть доброжелательно настроенным и испытывать ощущение комфортности.

(МЗ РФ. Федеральный центр лечебной физкультуры и спортивной медицины. Российская ассоциация спортивной медицины и реабилитации больных и инвалидов. МЗ Удмуртской республики. Удмуртский республиканский врачебно-физкультурный диспансер. Материалы научно-практической конференции. Медицина физкультура и спорт. Итоги и перспективы развития – Ижевск, 2000. – С 92-93).